Puede ser bastante complicado controlar tu diabetes, pero siempre valdrá la pena el esfuerzo. La diabetes que no está controlada representa niveles altos de azúcar en tu sangre, incluso si tomas medicamentos para controlarla.
Es posible tener otros problemas relacionados con la diabetes, como orinar con más frecuencia, tener mucha sed, sentir mucho cansancio en el día, etc.
Sin embargo, cuando los diabéticos comprenden los factores de riesgo y aprenden a gestionarse mejor viven vidas más largas y saludables, con menos complicaciones. Aprende a prevenir o retrasar los problemas de salud que la diabetes mal controlada trae consigo.
Recuerda, este artículo tiene fines únicamente informativos. No brindamos diagnóstico. En caso de padecer diabetes u otras enfermedades relacionadas, debes consultar tu mejor estrategia con tu doctor.
Evolución de la diabetes
El camino ha sido largo para lograr reducir el impacto de la diabetes en la vida cotidiana de las personas. Así, las complicaciones más importantes han disminuido entre los adultos diabéticos durante los últimos 20 años.
Se disminuyeron los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, las principales causas de muerte de los diabéticos.
Por supuesto, esto no significa que los avances científicos hagan todo el trabajo para combatir las enfermedades cardíacas más graves y las demás dolencias que vienen con niveles altos de azúcar.
Las complicaciones de la diabetes están relacionadas
Hay muchos factores de riesgo asociados con las complicaciones de la diabetes. Asimismo, una complicación puede exacerbar a otra y causar una reacción en cadena.
Así, por ejemplo, la presión arterial alta es común entre los diabéticos, pero esto sólo empeora los problemas oculares y renales.
La diabetes hace que el colesterol HDL (bueno) se reduzca y los triglicéridos (un tipo de grasa en la sangre) y el colesterol LDL (malo) se eleven. Estos cambios pueden causar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Además, los pacientes con diabetes tienen el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón si fuman.
¿Qué esperar si te diagnosticaron diabetes?
Lo más importante que debes hacer si tienes diabetes es mantener tu nivel de glucosa dentro del rango objetivo recomendado por tu médico. Por lo general, se marcan así, pero depende de tu caso:
- Antes de una comida: entre 80 y 130 mg/dL.
- Aproximadamente dos horas después de comenzar una comida: menos de 180 mg/dL.
Las principales complicaciones asociadas
- La diabetes implica un riesgo doble en el desarrollo de una enfermedad cardíaca o un derrame cerebral.
- Problemas con los ojos: retinopatía diabética (enfermedade de vasos sanguíneos en la retina), glaucoma (presión del líquido dentro del ojo), cataratas y ceguera.
- La enfermedad renal crónica (ERC) es causada por el daño progresivo en los riñones, cuando la insuficiencia renal no se trata. La única forma de sobrevivir a esto es someterse a diálisis regulares o a un trasplante de riñón. Los adultos diabéticos tienen 1 de cada 3 probabilidades de tener ERC. Debes pedirle una prueba de ERC a tu médico para prevenir.
- El daño a los nervios (neuropatía) pueden provocar entumecimiento y dolor. El daño a los nervios de los pies y las piernas es más común, pero también puede afectar la digestión, los vasos sanguíneos y el corazón.
- El daño a los vasos sanguíneos y a los nervios puede provocar infecciones graves que son muy difíciles de tratar. Esta infección a veces sólo puede detenerse mediante amputación de la extremidad infectada.
- Un simple corte o una llaga puede tardar en curarse correctamente debido al daño en los nervios, el flujo sanguíneo deficiente y el suministro de sangre deficiente. Una infección de la piel puede resultar mortal
- Los tejidos y algunos de tus órganos pueden sufrir daños graves e irreversibles a largo plazo.
Otras complicaciones
- Aterosclerosis: Estrechamiento de las arterias
- Enfermedad de las encías: los diabéticos tienden a perder más dientes y, debido a los niveles altos de azúcar en la sangre, también se dificulta su control. Esta afección incrementa por la diabetes tipo 2.
- Depresión: este riesgo aumenta a medida que surgen más problemas de salud relacionados con la diabetes.
- Preeclampsia: la diabetes gestacional genera defectos de nacimiento y lesiones durante el parto. Esto se diagnostica durante el embarazo y debe revisarse a detalle conforme transcurre el embarazo.
- Neuropatía: Entumecimiento y el hormigueo que comienza en los dedos de las manos o de los pies y se extiende por todo el cuerpo. Se debe al daño en los nervios.
- Nefropatía: La diálisis o el trasplante de riñón pueden provocar un mayor daño renal y presión arterial alta.
- Disfuncion erectil.
- Pérdida de la audición.
- Ansiedad y demencia.
La prevención hace la diferencia
En la mayoría de los casos, las complicaciones se desarrollan de forma lenta, sin ningún síntoma. Así que, incluso si te sientes bien, debes asistir a tus citas médicas y al dentista.
Si tratas la diabetes de manera oportuna, puedes prevenir o retrasar las condiciones de salud que esta enfermedad predispone y, en consecuencia, mejorar tu bienestar general. En el día a día, puede controlar muchos de estos aspectos.
Manejar la diabetes a través de un estilo de vida saludable es la clave para contrarrestar estas complicaciones:
- Mantén una dieta saludable, dirigida por un profesional de la nutrición.
- Sigue las instrucciones sobre cuándo y cómo tomar la medicación y la insulina.
- Realiza al menos 150 minutos de actividad física cada semana (30 minutos y dos días de descanso).
- Rango objetivo para tu nivel de azúcar en la sangre: prueba de A1c cada 2 o 3 meses.
- Presión arterial por debajo de 140/90 mm Hg (o lo que indique tu médico de acuerdo a tu caso).
- Control en niveles de colesterol.
- Deja de fumar o no lo intentes si nunca lo has hecho.
- En caso de tener sobrepeso, puedes perder del 5% al 7% de tu peso para reducir las complicaciones.
- Tu atención médica primaria debe conformarse por: dentista, podólogo, oftalmólogo, nutriólogo y médico general de cabecera. Debes programar y acudir a las citas entre ellos de forma periódica.
- Haz todos los análisis médicos que soliciten, así creas que no es necesario.
- Ten un horario regular de sueño.
Es posible que tu médico te recete medicamentos para ayudarte a controlar todos estos parámetros (azúcar, presión arterial, colesterol, triglicéridos). Cuando tengas preguntas o problemas con respecto a este medicamento, debes hablar con tu médico.
¿De qué manera debes controlar tu diabetes?
Una diabetes mal controlada afecta a todo tu cuerpo. Para controlar esto de manera efectiva, procura mantener estos factores de riesgo en un rango normal a bajo.
Sigue un plan de alimentación saludable y planifica lo que comes. Tu dieta debe contener verduras, cereales integrales, legumbres, frutas, grasas saludables y poca azúcar. Este tipo de plan se denomina dieta mediterránea y dieta Dash y son ricas en nutrición y fibra. A penas sería una base, tu plan debe estar enfocado a tus necesidades individuales y debe guiarla un nutriólogo profesional.
Cuando tienes diabetes desbes mantener el control de dicha enfermedad en cada decisión: tu dieta, tu rutina de ejercicio, tus medicamentos, tus citas médicas y la frecuencia en el registro del nivel de azúcar en tu sangre.
La diabetes afecta a todos de manera diferente
Incluso si sigues un estilo de vida sano, podrías experimentar estas complicaciones.
Puedes sentir que, a pesar de tus mejores esfuerzos, has desarrollado complicaciones relacionadas con la diabetes. Como resultado, puedes sentirte desanimado y frustrado, y caer en hábitos poco saludables.
Pero es el momento para tener más disciplina que nunca. Es durante este período que tu equipo de salud profesional puede ofrecerte nuevas estrategias y objetivos para guiarte en la dirección correcta y corregir estas complicaciones a tiempo. Aquí hay un video sobre vivir con diabetes:
No dejes tu salud a la suerte
Puedes detener e incluso revertir las complicaciones de la diabetes. Puedes hacerlo con algunos pequeños cambios saludables en tu estilo de vida.
Asimismo, para retardar el daño de estas complicaciones, tu tratamiento debe enfocarse en ralentizar tus síntomas. Si crees que es tarde para ti, las complicaciones también pueden controlarse con medicamentos y hasta con cirugía, o una combinación de ambos.
Mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control, comer bien, hacer ejercicio, perder peso, evitar fumar y tratar la presión arterial alta y el colesterol alto son las mejores maneras de retrasar las complicaciones de la diabetes.
Sigue leyendo con nosotros para aprender más sobre las medidas de salud que debes implementar a tu vida: