La demencia es una de las principales causas de muerte y discapacidad en el mundo. En la actualidad afecta a más de 55 millones de personas en todo el mundo.
Es momento de actuar. Incluso las personas genéticamente predispuestas a la demencia pueden reducir sus posibilidades de sufrir de esto si se comprometen a un estilo de vida saludable.
Un 43% de estas personas podrían prevenirse de esta enfermedad si siguen hábitos saludables: una dieta saludable, ejercicio regular y no fumar pueden ayudar.
Es seguro que los estilos de vida saludables reducen el riesgo de demencia, pero ahora se comprobó que esto se aplica a personas con variantes genéticas que aumentan su riesgo.
La demencia es la séptima enfermedad más mortal en el mundo.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la demencia hace que millones de personas mayores vivan sus últimos días en discapacidad y dependencia. Para 2050 se estima que los casos de demencia aumentarán a 139 millones debido al envejecimiento de la población en casi todos los países.
El número de casos de demencia está aumentando en todo el mundo
Se prevé un fuerte aumento de casos en Italia, España, Alemania y Francia dentro de 30 años.
Las proyecciones de la OCDE indican malos resultados para 2050. Italia tendrá 43 casos de demencia por cada 1000 personas, 20 casos más que en 2021. España espera 41 casos por cada 1000 personas, y Alemania y Francia esperan 35 casos por cada 1000 personas.
Sin embargo, buenos hábitos como el ejercicio regular, evitar el consumo de tabaco y alcohol y llevar una dieta equilibrada, hace la diferencia para prevenir la demencia. Podría ayudar a aminorar la cifra, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es importante tener en cuenta este conjunto de hábitos de estilo de vida para obtener una buena salud cardiovascular
No obstante, se espera que la vejez aumente a 78 millones para 2030 y 139 millones para 2050, a medida que la población envejece más y más.
El Alzheimer, los accidentes cerebrovasculares, además de varias enfermedades y traumas pueden causar síntomas relacionados con la demencia.
Esto puede afecta de forma negativa la capacidad de realizar tareas diarias. Las interrupciones en la memoria y otras funciones cognitivas son graves.
7 formas de reducir el riesgo de demencia
Incluso las personas genéticamente predispuestas pueden reducir el riesgo de demencia si adoptan un estilo de vida saludable.
Los hábitos que deben adoptar son:
1. Presión arterial saludable. Tu corazón, arterias y riñones están menos estresados cuando tu presión arterial está dentro del rango saludable.
2. Colesterol bajo control. Además de obstruir las arterias, el colesterol alto puede causar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
3. Niveles de azúcar en la sangre. El corazón, los riñones, los ojos y los nervios pueden resultar dañados por los niveles altos de azúcar en la sangre.
4. Actividad física. Haz ejercicio para extender y mejorar la esperanza de vida.
5. Dieta. La mejor manera de prevenir enfermedades cardiovasculares es llevar una dieta saludable.
6. Cuidar tu peso. Tu corazón, pulmones, vasos sanguíneos y esqueleto estarán menos agobiados al perder algunos kilos.
7. Dejar el cigarro. La enfermedad cardíaca es una de las enfermedades graves que los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar.
Estos hábitos también están ligados al Alzheimer, una de las principales causas de demencia, en función a sus variantes vinculadas a mayores o menores probabilidades.
Factores de riesgo
Estudios encontraron que las personas que viven de manera saludable tienen menos de riesgo de desarrollar demencia que las que no vivían bien. 43% para europeos y 17% para africanos.
El riesgo de demencia está influenciado por una serie de factores. Hay cosas que no podemos cambiar, como la edad y la composición genética, pero hay otras que sí, como la dieta y el ejercicio. En resumen, lo que es bueno para el corazón también lo es para el cerebro.
Esto beneficiará a la sociedad en su conjunto si la adopción de estos hábitos saludables reduce el desarrollo de demencia. La OMS ha informado que la demencia tiene altos costos económicos y sociales en todo el mundo. Para 2030, los cuidadores informales gastarán más de 2,8 billones de dólares en cuidados de estos enfermos.
Varias organizaciones mundiales están trabajando para acelerar la prevención y el tratamiento de la afección. Davos Alzheimer’s Collaborative invertirá $700 millones por seis años en el desarrollo de medicamentos y diagnósticos como una iniciativa contra el Alzheimer.
El Alzheimer puede afectar a cualquier persona, sin importar su situación económica, racial o geográfica.
Se sabe que todavía hay un largo camino para curar el Alzheimer (y, por ende, la demencia). Sin embargo ya hay personas estudiando la afección, con el porpósito de asegurarse que sea un beneficio para todos. Pretenden incluir en sus esfuerzos a países de bajos y medianos ingresos, para beneficiar a todos los legados raciales y étnicos.
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